۷ عامل افسردگی حاد در افراد – ریشه افسردگی حاد از کجاست؟

درود بر دنبال کنندگان آکادمی علیرضا حدادی، ما اومدیم با یک پست آموزشی بسیار جذاب و کاربردی در حوزه ریشه افسردگی حاد. متاسفانه در طی سال های اخیر و حتی روزهای اخیر افسردگی به شدت قابل توجهی افزایش پیدا می‌کند. چرا که ناامیدی و افسردگی های مقطعی که به آن بی توجهی می‌شود خود موجب افسردگی بزرگتری خواهد شد که در ادامه مورد نقد و بررسی قرار خواهیم داد. اگر برای زندگی خود و عزیزانتان ارزش قائلید، محتوای امروزه ما را از دست ندهید. چرا که قصد داریم به صورت تخصصی و دقیق ریشه های افسردگی حاد را بررسی کنیم. افسردگی حاد بدون نشانه های قابل تشخیص داخل زندگی ما قرار خواهد گرفت و گاها ما را از مسیر زندگی خارج خواهد کرد.

افسردگی حاد چیست؟

افسردگی حاد و یا افسردگی شدید گاها به دلیل وقایع خارجی و تاثیر مستقیم آن بر زندگی ما رخ میدهد. به عنوان مثال اگر حیوان خانگی مورد علاقه شما بمیرد، ممکن است که افسردگی حاد به زندگی شما وارد شود. به هر اندازه که این احساسات را کمرنگ در نظر بگیرید، تاثیرات افسردگی شدیدتر خواهد شد. از منظر استاد علیرضا حدادی ریشه افسردگی حاد، افکار منفی و تاریک افراد به صورت ناخودآگاه می‌‌باشد. این افکار به دلایل گوناگون از جمله  شکست عشقی، غم از دست دادن دوستان و عزیزان، نارضایتی از خود، عدم شناخت من حقیقی و … می‌‌باشد که با تکرار یک واقعه نامناسب به نا رضایتی او دامن میزند. توجه نمایید در یک پست آموزشی به صورت مفصل در مورد درمان افسردگی شدید و عوامل افسردگی صحبت کردیم و منظور ما از افسردگی حاد تغییرات حالات ناگهانی افراد است.

به عنوان مثال فرد داری زمینه افسردگی می‌‌باشد و تا حدودی احساسات نامناسب دارد. حال یک اتفاق منفی در زندگی او رخ میدهد و احساسات او با سرعت بیشتری تغییر خواهد کرد. در این حالت احساسات و همچنین احوال افراد دستخوش تغییراتی خواهد شد و با بروز رفتارهای خطرناک احساسات افراد را دستخوش تغییرات جدی خواهد کرد. به همین دلیل است که افسردگی حاد به دلیل سرعت واکنش بسیار بالا و همچنین عوامل تخریبی متعدد با زندگی افراد بازی می‌کند. از طرفی به ریشه افسردگی حاد نیز باید توجه کرد و افکارمان را کنترل نمایید. در غیر این صورت نتیجه مناسبی به دست نخواهیم آورد و زندگی ما دستخوش تغییرات بسیار زیادی خواهد شد.   با ما همراه باشید تا با عوامل افسردگی حاد بیش از بیش آشنا شوید و با آن مقابله کنید.

۱.   عدم هماهنگی بیرون و درون با یک دیگر

شاید خبر خودکشی کمدین معروف اروپایی شما را شوکه کرده باشد و یا از خود سوال کنید که چرا برخی از افراد با وجود وضع مالی مناسب و موفقیت های اجتماعی دست به خودکشی میزنند. پاسخ به این سوال بسیار ساده است و به دلیل عدم هماهنگی باورها با اعمال و رفتار افراد می‌‌باشد. زمانی که شما به یک چیزی باور ندارید و خلاف آن را اجرا می‌کنید و مردم را دعوت به باور دروغین خود می‌کنید، ذهن شما به صورت ناخودآگاه درگیر خواهد شد و موجب افسردگی می‌شود. شاید شنیده باشید که دو رویی به ناخودآگاه و روح افراد آسیب میزند، اما آن را باور نکنید. اما افسردگی حاد دقیقا به دلیل این دو رویی در زندگی شما ایجاد خواهد شد.

یک روز صبح از خواب بلند می‌شوید و حال بیرون رفتن از تخت خواب خود را ندارید. به لحاظ فیزیکی کاملا سالم هستید، اما به لحاظ روحی احساس مناسبی ندارید و نسبت به همه چیز بدن بین می‌باشید. زمانی که به یک ایدئولوژی باور ندارید و تظاهر به آن می‌کنید به صورت ناخودآگاه ذهن و روح خود را درگیر آن خواهید کرد. چرا که احساسات شما به صورت دائمی در حال مبارزه با یک حریف فرضی می‌‌باشد. هزینه این مبارزه پیوسته از روح و احساسات شما پرداخت خواهد شد. به همین دلیل است که صداقت و راستی به روحیه و آرامش افراد کمک شایانی خواهد کرد.

۲.   اعتیاد به شبکه های اجتماعی از علائم افسردگی شدید

در پست آموزشی درمان افسردگی شدید به این موضوع اشاره کردیم که استفاده پیوسته از شبکه های اجتماعی در افسردگی ما تاثیر گذار است. حال اگر بخواهیم موارد این گونه را دقیق بررسی کنیم، به آسیب پنهان شبکه های اجتماعی خواهیم رسید. زمانی که اینستاگرام را باز می‌کنید دو دسته افراد بیشتری فالوور را دارند. دسته اول کسانی هستند که به بلاگرهای طبیعی لایف استایل معروف اند. این افراد غرق در ناز و نعمت می‌باشند و تغذیه مناسبی دارند. از طرفی شرایط زندگی آن ها به بهترین شکل ممکن می‌‌باشد و همه چیز برای آن ها عالی رقم میخورد. برخی از این بلاگرها با شواف قابل توجه شما را از واقعیت زندگی دور می‌کنند. به عنوان مثال یک جشن چند میلیاردی می‌گیرند و برای ریلکس کردن به بهترین جزایر استوایی سفر می‌کنند. در صورتی که واقعیت چیز دیگری است و آن ها پول می‌گیرند تا توجه شما را به خود جلب کنند.

دسته دوم افرادی هستند که با لودگی و مسخره بازی سعی در جلب توجه شما دارند. آن ها با بزرگنمایی چیزهای مختلف ذهن و همچنین حال و احوال شما را تغییر خواهند داد. به عنوان مثال دلار اندکی گران می‌شود، سریع یک کلیپ طنز میسازند که بدبخت شدیم، دنیا به آخر رسید، ما نسل سوخته ایم و … . تمامی این موارد به صورت ناخودآگاه در ذهن شما تاثیرات منفی خواهد داشت. یک روز به خود نگاه می‌کنید و از زندگی کسل کننده خود خسته شده اید و به دنبال راحت شدن از آن هستید. در صورتی که زندگی ذاتی کاملا متفاوت دارد. دقت که شبکه های اجتماعی می‌تواند به صورت جدی روی ذهن و همچنین روح شما تاثیرات منفی بگذارد. به همین دلیل است که ریشه افسردگی حاد را شبکه های اجتماعی و مشتقات آن میدانیم، البته هستند کسانی که از شبکه های اجتماعی استفاده مناسب دارند و به رشد خود کمک می‌کنند. البته اگر بخواهیم صادقانه آن را بررسی کنیم، تعداد چنین کسانی بسیار کم است.

۳.   هوش و درک بالا

شاید به نظر شما عجیب باشد، اما باید بگوییم که احتمال افسردگی حاد در افراد باهوش ۴۰ درصد بیشتر از افراد معمولی می‌‌باشد. افراد با هوش و درک بالا معمولا قدرت ادراک بالایی دارند و همین امر نیز موجب می‌شود که در مواقع بحران عملکرد خوبی از خود نشان دهند. اما نکته منفی تاثیر بحران روی آن ها می‌‌باشد. افراد با هوش همواره فکر و ذهن خود را درگیر چنین مشکلاتی میدانند و از طرفی استرس یک بحران جدید همواره با آن ها همواره است. از طرفی سنسور های احساسی افراد باهوش به نسبت سایرین تیزتر است و همین امر نیز موجب خواهد شد که بیشتر از سایرین در معرض افسردگی حاد قرار گیرند.  برخی از متخصصین حوزه سلامت و بهداشت روان هوش اجتماعی بالا را ریشه افسردگی حاد میدانند.

مهم نیست که فرد باهوش تا چه اندازه به متغیر ها و همچنین وقایع واکنش نشان میدهد. نکته بسیار مهمی که باید مد نظر قرار دهید، احساس و حال افراد در زمان خلوت و تنهایی می‌‌باشد. اگر در تنهایی خود مدام اتفاقات منفی برای شما تکرار می‌شود نگران نباشید، اما باید برای رفع آن فکری کنید. شرکت کنندگان بسیار زیادی در دوره در مدار عرش با چنین چالش هایی دست و پنجه نرم می‌کنند. اما نکته بسیار مهمی که باید مد نظر قرار دهید، عملکرد آن ها نسبت به این موارد می‌‌باشد. در صورتی که بتوانید بهداشت روانی مناسب داشته باشید و با افکار منفی خود مقابله کنید، ریشه افسردگی حاد را از بین برده اید.

۴.   فرار از مشکلات روحی و اجتماعی اشتباه است، معالجه آن ها انتخابی درست است

یکی از ریشه افسردگی حاد که شاید کمتر کسی به آن توجه کند، بی توجهی به مشکلات روحی و روانی می‌‌باشد. فرض کنید که شما خشم سرکوب شده قابل توجهی دارید و یا احساس رها شدگی از سمت والدین و دوستان خود را تجربه می‌کنید. در این بی توجهی به آن ها می‌تواند یکی از عوامل اصلی و اساسی افسردگی حاد باشد. دقت کنید که چنین مواقعی سرعت تغییرات حالات و احساسات شما بسیار سریع است و گاهی فرصت درمان
آن را نخواهید داشت. به همین دلیل است که افراد متخصص تمام تلاش خود را به کار می‌گیرند که در زمان مناسب با انجام عملی مناسب با این اتفاق مبارزه کنند.

 اما فرد بیمار همیشه به دنبال فرار کردن از چنین حالات و احساساتی است. در صورتی که مشکلات روحی و یا روانی خاص دارید و به دلیل ترس از بیان آن خود خوری می‌کنید، افسردگی حاد در کمین شما خواهد بود. بی توجهی به افسردگی و چالش های روحی زمینه ساز افسردگی حاد می‌‌باشد. ممکن است که یک تا دو روز نظر شما نسبت به همه چیز عوض شود و احساس بدی نسبت به همه چیز داشته باشید و انگیزه بیدار شدن هم نداشته باشید. در این صورت کمک خواستن از یک متخصص اولین گام درمان شما خواهد بود. دقت کنید که مقابله با افسردگی حاد به تنهایی و بدون کمک امری محال و سخت خواهد بود.

۵.   دلایل ژنتیکی

یکی از ریشه های افسردگی که شاید کمتر کسی به آن توجه کند، ژن های حاوی افسردگی می‌‌باشد که از نیاکان خود به ارث میبریم. رضایت و سلامت روحی مانند یک پازل چند تکه است که با تغیری کوچکترین جزء ساختار آن تغییر می‌کند و جای خالی آن احساس می‌شود. برخی مواقع افراد به دلیل استرس و افسردگی مادر و یا پدر ژن های حاوی افسردگی  زندگی عادی خود را از دست میدهند و با افسردگی دست و پنجه نرم می‌کنند. در این زمان منتظر یک تلنگر خواهند بود تا حال و احوال آن ها دستخوش تغییر شود. به همین دلیل است که متخصصین حوزه روانکاوی در برخی موارد ریشه افسردگی حاد را ژن نامناسب میدانند. البته ژن افسردگی همیشه از سمت والدین به شما نخواهد رسید، بلکه در برخی مواقع لایف استایل مناسب در کودکی موجب آن خواهد بود.

فردی که در کودکی مشاجره پدر و مادر خود را برای مدت زمان طولانی تماشا می‌کند. از طرفی شاهد دعوای والدین است و حال پس از دعوا بی توجهی آن ها را تجربه می‌کند، با احساس سرخوردگی و مشکلات روحی بزرگ خواهد شد. تمامی این موارد می‌تواند خود موجب نارضایتی از زندگی و مشکلات روحی و روانی در بزرگسالی شود که یکی از آن ها افسردگی حاد می‌‌باشد. برخی مواقع ممکن است که فرد دچار جامعه گریزی و یا جامعه ستیزی شود. در این موارد تنها متخصص روانپزشک با دارو می‌تواند زندگی او را در مسیر مناسب قرار دهد. البته به یاد داشته باشید که بهداشت روانی در این مسیر بسیار حائز اهمیت خواهد بود و نتایج بسیار زیادی به دنبال خواهد داشت.

۶.   احساس ناامنی

زمانی که در مورد ریشه افسردگی حاد تحقیقات انجام میدادیم، به یک نکته بسیار جالب دست پیدا کردیم و آن هم احساس ناامنی افراد بود. به هر میزان که فرد احساس ناامنی بیشتری را تجربه کند، احتمال تجربه افسردگی حاد در او بیشتر خواهد بود. اما نکته ای که شاید کمتر مورد توجه قرار میگرید، نقش عبادت در درمان افسردگی حاد می‌‌باشد. زمانی که با پروردگار حقیقی و من حقیقی خود آشنا باشید، احساس نا امنی به کمترین میزان ممکن خواهد رسید. یونگ یکی از برجسته ترین روانشناسان معاصر اعتقاد دارد که افسردگی با چند شکل ممکن نمود خواهد کرد. یکی از آن ها احساس ناامنی می‌‌باشد، به نظر یونگ کسی به یک نیروی ماوراء طبیعه اعتقاد دارد، آرامش بیشتری را تجربه خواهد کرد و همین امر موجب ناامنی در او می‌شود.

دقت کنید که انسان در عصر تکنولوژی بیش از هر زمان دیگری احساس ناامنی می‌کند. در گذشته نیاکان ما از آتش و حیوانات درنده احساس ناامنی می‌کردند، اما امروزه ترس از دست دادن شغل، شکست خوردن در زندگی و مشکلاتی از این دست می‌تواند احساسات او را درگیر کند. به همین دلیل است که نا امنی امری به عنوان یکی از مهمترین ریشه‌های افسردگی حاد شناخته می‌شود که باید درمان شود. شرکت کنندگان دوره در مدار عرش به درک بسیار بالایی نسبت به این موضوع رسیدند و همین عامل موجب رضایت آن ها شده است.

۷.   تلاش برای اثبات خود به دیگران « مقایسه نامناسب »

یکی از عوامل افسردگی حاد که در جوانان و نوجوانان بیشتر رخ میدهد، احساس مقایسه کردن خود با دیگران می‌‌باشد. عکس العمل فرد برای اینکه احساس نا امنی و کم بینی خود را کاهش دهد و از بین ببرد به چند صورت مختلف است که در بخش های بعدی بیشتر به آن خواهیم پرداخت. به یاد داشته باشید که اثبات خود به دیگران همیشه دردسر ساز است، اما اثبات توانایی ما به خودمان سازنده است. هر گاه کاری انجام دادید تا خودتان را به دیگران اثبات کنید، بدانید که اشتباه می‌کنید و همین عامل می‌تواند روی روحیات و احساسات شما تاثیر منفی بگذارد. به هر میزان که از بدن و ذهن خود بیشتر کار بکشید تا توانایی خود را به دیگران اثبات کنید، افسردگی و مشکلات روحی بیشتری را تجربه خواهید کرد.

اگر دقت کنید افسردگی و تمامی عوامل مختص آن به صورت زنجیروار رخ خواهد داد. افسردگی نیز مانند یک آهن ربای قوی است که با جمع کردن تکه های فلز به صورت بخش بخش بزرگ خواهد شد و نتایج زیان برای را به دنبال خواهد داشت. همواره به یاد داشته باشید که افراد چهره و حالت جذاب زندگی خود را به شما نمایش میدهند و از مشکلات و چالش های خود چیزی به شما نخواهند گفت. همین عامل نیز موجب می‌شود که شما در سمت اشتباهی قرار گیرید و نتوانید به درستی خود را به دیگران مقایسه کنید. شما باید خود را با گذشته خود مقایسه کنید و کاری به بیرون از خود نداشته باشید. در این صورت نه تنها افسرده نمی‌شوید بلکه رشد قابل توجهی نیز تجربه خواهید کرد.

سخن پایانی

در این پست آموزشی به صورت ویژه در مورد ۷ ریشه افسردگی حاد صحبت کردیم. شاید بتوان چندین و چند مورد دیگر نیز به این لیست اضافه کرد. اما نکته بسیار مهمی که باید مد نظر قرار دهید، شروع و رشد گام به گام افسردگی می‌‌باشد. افسردگی با یک احساس غم و ناامیدی طولانی مدت شروع می‌شود و ناگهان زندگی شما را حالت نرمال خود خارج می‌کند. فرد افسرده همیشه بی حال و کم تحرک نیست. برخی مواقع فرد افسرد بسیار با انرژی و جذاب است، اما از درون با چالش و احساسات بد دست و پنجه نرم می‌کند. فرد افسرده تا زمانی که از درون و احساسات خود با شما صحبت نکند، متوجه آن نخواهید شد.

به همین دلیل است که افراد افسرده احساسات و همچنین نارضایتی خود را به سادگی بروز نمیدهد. چرا که دوست ندارد چهره جذاب او خراب شود. ریشه افسردگی حاد می‌تواند لایف استایل نامناسب و همچنین بی توجهی به بهداشت روانی باشد. به همین دلیل باید تمام تلاش خود را به کار گیرید که با یک برنامه ریزی مناسب و منطقی احساسات خود را مدیریت کنید. آکادمی علیرضا حدادی با خدمات متفاوت در کنار شما خواهد بود تا در این مسیر پیروز شوید. در صورتی که از مطالعه این پست آموزشی لذت بردید، آن را در شبکه های اجتماعی خود به دیگران نیز معرفی کنید. شاید دوست و عزیز شما به آن نکات ساده اما عمیق این پست آموزشی نیاز داشته باشد و شما به درمان او کمک کنید. به یاد داشته باشد که افسردگی بیماری خاموش اما رایج است.