علائم و درمان افسردگی در بارداری | تاثیر افسردگی مادر بر جنین

درود بر دنبال کنندگان آکادمی علیرضا حدادی، ما اومدیم با یک پست آموزشی بسیار جذاب و کاربردی در مورد افسردگی بارداری؛ به صورت کلی زمانی که یک بانو حامله می‌شود، شرایط فیزیولوژیکی و همچنین روحی او دستخوش تغییراتی می‌شود. تمامی این عوامل روی احساساتی از قبیل افسردگی، خشم، مهارت های فیزیکی و … تاثیرات ملموسی خواهد داشت. این تاثیرات به اندازه ای قوی است که می‌تواند موجب مرگ جنین یک بانو شود و او را از زندگی عادی جدا سازد. نکات مطرح شده در این پست آموزشی بر اساس تجربیات دقیق و همچنین آخرین منابع روز دنیا تعریف خواهد شد. به همین دلیل تمامی آن ها را جدی بگیرید و سعی کنید که از آن ها استفاده نمایید.

افسردگی بارداری چیست؟ ( Pregnancy depression )

زمانی که فیزیک بانو دستخوش تغییر می‌شود روحیه و همچنین اعتماد به نفس او کم خواهد شد. حال اگر تغییرات هورمونی شدید نیز به دنبال داشته باشد، بار روانی او افزایش پیدا خواهد کرد. افسردگی بارداری یکی از شایع ترین مدل های افسردگی است که در بانوان خصوصا ماه های اولیه شاهد خواهیم بود. اگر به ریشه افسردگی علاقه دارید، یک پست آموزشی تحت عنوان « افسردگی چیست » را بررسی کنید تا درک اولیه و مناسبی نسبت به آن پیدا نمایید. افسردگی بارداری در بانوان می‌تواند به اشکال مختلف خود را نشان دهد و همین موضوع نیز باعث شده است که برخی از افراد آن با بیماری های دیگر اشتباه بگیرند و به خلق و خوی یک شخص ارتباط دهند.

افسردگی در دوران بارداری گاهی به صورت خشم و گاهی به صورت  بی حوصلگی و خستگی خود را نشان میدهد. به هر اندازه که ماه های بارداری مادر افزایش پیدا می‌کند، آسیب این نوع افسردگی برای جنین نیز مضر خواهد بود و تا سن ۵ سالگی نیز روی اندام حیاتی نوزاد تاثیر منفی آشکار خواهد داشت. به همین دلیل نباید آن را ساده بگیرید و مقطعی در نظر بگیرید. نکته بسیار مهمی که شاید کمتر کسی به آن توجه می‌کند، افسردگی بارداری در مردان است. آقایان نیز به دلیل فشارهای روانی بیرونی و همچنین استرس ناشی از حاملگی همسر دچار افسردگی می‌شوند  که در یک پست آموزشی به صورت مفصل بررسی خواهیم کرد.

 به همین دلیل درک وضعیت خانواده در این زمان از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است. نجات از افسردگی برای تمامی اعضای خانواده باید در نظر گرفته شود، چرا که کل خانواده در گیر  یک تحول بسیار بزرگ می‌باشند. قبل از بررسی افسردگی بارداری، پست آموزشی « علائم افسردگی در زنان » را بررسی کنید. چرا که بانوانی که قبل از بارداری افسرده هستند، با مدل پنهان افسردگی بارداری دست و پنجه نرم خواهند کرد که به صورت قابل توجه خطرناک تر است.

افسردگی بارداری از کی شروع می‌شود و تا کی ادامه دارد؟

بر اساس تحقیقات ما افسردگی بارداری از ۵ هفته اول مادر شروع خواهد شد و می‌تواند تا پس از زایمان نیز ادامه پیدا کند. نکته بسیار مهمی که مادر و اطرافیان او باید مد نظر قرار دهند، کنترل شرایط فکری و جسمی مادر است. در صورتی که مادر با بهداشت روانی مناسب با این موضوع برخورد کند، هیچ مشکلی نخواهد داشت و به جرات می‌توان گفت که درمان افسردگی بارداری بسیار ساده و سریع انجام خواهد شد. به نکاتی که در این پست آموزشی مطرح می‌شود توجه کنید و تمام تلاش خود را به کار گیرید که با بررسی آن و همچنین توجه به احتمال تغییرات فکری آن را به حداقل ترین میزان ممکن برسانید. با ما همراه باشید تا برای افسردگی بارداری آماده شوید و میزان آن را به کمترین میزان ممکن برسانید.

مهمترین نشانه های افسردگی بارداری به همراه تست افسردگی در بارداری

اگر داخل وب به دنبال نشانه های افسردگی در بارداری بگردید، موارد بسیار زیادی را مشاهده خواهید کرد که احتمال خطای بالایی دارند. به همین دلیل برای بررسی افسردگی دوران بارداری از یک روانکاو عمومی آشنا با این حوزه راهنمایی دریافت کنید تا مشکل و چالشی برای شما به وجود نیاید. تفسیر اشتباه تست افسردگی در بارداری و مصرف خودسرانه داروهای ضد افسردگی تاثیراتی غیر قابل جبران در بارداری مادران به دنبال خواهد داشت.

· نوسان در سطح انرژی بدن

اولین و شاید رایجترین نشانه های افسردگی  در بانوان اختلال در سطح انرژی بدن آن ها می‌‌باشد. این تغییر سطح انرژی به طرق مختلف خود را نشان میدهد. به همین دلیل بسیار مهم است که علت آن بررسی شود، چرا که در برخی موارد یک پزشک متخصص زنان با تجویز داروهای تنظیم کننده سطح هورمونی بدن زنان، آن ها را از افسردگی بارداری نجات خواهد داد. در صورتی که بعد از مصرف داروهای هورمونی تجویز شده توسط پزشک زنان نیز علائم افسردگی بارداری وجود داشت، باید سراغ درمان افسردگی بارداری بروید که در بخش های بعدی بیشتر آن را بررسی خواهیم کرد. به یاد داشته باشید که سطح انرژی هر شخص باید با گذشته خودش مقایسه شود.

نوسان در سطح انرژی مادران گاها به دلیل فشارهای روانی و اجتماعی است که از سمت بیرون خانواده است و نباید با افسردگی بارداری اشتباه گرفته شود. به عنوان مثال برخی از دوستان و نزدیکان مادر را از شرایط بد اقتصادی می ترسانند و استرس او را افزایش میدهند. همین عامل نیز موجب تغییر خلق خواهد شد و مادر به دلیل مشغله ذهنی و مدیریت هیجانات به وجود آمده با فشارهای قابل توجهی دست و پنجه نرم خواهد کرد که موجب نوسان در سطح انرژی بدن می‌شود.

· بی حوصلگی و کسلی بیش از اندازه

از شایعترین نشانه های افسردگی بارداری که موجب افسردگی حاد می‌شود و حتی پس از زایمان نیز ادامه دارد، بی حوصلگی و بی میلی نسبت به علایق قبلی مادر می‌‌باشد. به عنوان مثال تا قبل از حاملگی مادر به کتاب خواندن و یا فیلم دیدن علاقه قابل توجهی داشته است. اما در حال حاضر نه تنها به این موارد علاقه ندارد، بلکه با هر یک از آن ها به نوعی مختلف نیز واکنش نشان میدهد. دقت کنید که این تغییر علائم فارق از سطح انرژی و همچنین حال و احوال مادر است و مقطعی نباید مد نظر گرفته شود. به هر میزان که افسردگی مادر شدیدتر باشد، میزان بی حوصلگی و حتی خستگی او بیشتر می‌شود. در این زمان استفاده از داروهای انرژی بخش برای مادر به شدت مضر است و باید با یک پزشک متخصص در این رابطه مشورت شود تا مشکل و چالشی به وجود نیاید.

دقت کنید که انزوا مادر از نشانه های افسردگی بارداری است، اما نباید همیشه آن را حاد و خطرناک دانست. برخی مواقع فاصله گرفتن از اجتماع برای مادر مناسب است، اما نکته بسیار مهمی که باید مد نظر قرار دهید همراهی پدر و یا یکی از بستگان نزدیک با مادر می‌‌باشد. منظور ما از بستگان نزدیک مادر خودش و یا مادر همسر می‌‌باشد. بلوغ و همچنین پختگی این افراد برای مدیریت احساسات مادر نقش قابل توجهی دارد. به یاد داشته باشید که ایزوله شدن خانواده و مادر باید در مدت زمان کوتاهی انجام شود و ادامه دار بودن این روند نه به نفع مادر است و نه به نفع دیگر اعضای خانواده.

· تغییر در ساعات خواب

یکی از مهمترین مواردی که در افسردگی بارداری تاثیر گذار است و حتی خود یک عامل ریشه ای در استرس و تغییر خلق و خوی مادران است. تغییر ساعت خواب آن ها می‌‌باشد. در صورتی که مادر ساعت مناسبی برای خواب نداشته باشد و به صورت گسسته خواب داشته باشد. به جرات می‌توان گفت که افسردگی در کمین او می‌‌باشد. برای جلوگیری از این موضوع حتما باید مادر در ساعت همیشگی خود خواب انجام دهد و تا جایی که ممکن است قبل از خواب از گوشی موبایل و دیگر وسایل ارتباطی دوری کند. چرا که این موضوع به صورت جدی روی خواب و همچنین احساسات مادر تاثیر گذار است. در صورتی که مادر به صورت غیر ارادی دچار تغییر چرخه خواب شده است، بهتر است که با مدیتیشن و استفاده از داروهای ضد افسردگی مشکل و چالش خود را حل کند.

· احساس گناه و بی ارزشی

شاید برای شما عجیب باشد، اما یکی از نشانه های رایج و به جرات خطرناک افسردگی بارداری احساس گناه و بی ارزشی است. این موضوع به صورت جدی سلامت مادر را تهدید خواهد کرد و حتی می‌تواند او را از زندگی نا امید کند. گاها مادر در مورد بچه دار شدن دچار شک می‌شوند و همین موضوع افکار پلیدی را در او بیدار خواهد کرد. دقت کنید تمامی این افکار به صورت غیر ارادی انجام خواهد شد و شخص هیچ قدرتی روی آن ندارد. احساسات گناه و بی ارزشی مادر به اندازه ای خواهد بود که تصور نوع خودکشی مسکن ذهنی مادر می‌‌باشد. برای جلوگیری از این موضوع بهتر است که در مورد احساسات خود با پدر بچه صحبت کنید.

در صورتی که قصد دارید جنین خود را بدون حضور پدر بزرگ کنید، باید بدانید که مسیر ساده ای در پیش ندارید. چرا افسردگی بعد از بارداری در کمین شما است و می‌تواند تاثیرات بسیار جدی روی شما داشته باشد. از مهمترین نشانه های احساس گناه خودگویی های منفی است که به صورت مکرر در ذهن مادر تکرار می‌شود. داشتن بهداشت ذهنی مناسب و همچنین توجه به راهنمایی های انجام شده از سمت متخصصین این حوزه برای کنترل و درمان خود گویی های منفی بسیار حائز اهمیت است و می‌تواند روی ذهن و روان جنین نیز تاثیر منفی بگذارد. از زمانی که اسپرم در بدن پدر تشکیل می‌شود و یا زمانی که تخمک در بدن مادر بارگذاری می‌شود، احساسات نقش تعیین کننده ای در روحیات و سلامت جنین خواهد داشت.

دعا برای افسردگی در بارداری | درمان معنوی افسردگی بانوان باردار

یکی از مواردی که شاید نادر به نظر برسد، درخواست دعا برای افسردگی بارداری مادران است. این موضوع ارتباطی به سن و تحصیلات مادر ندارد و از سمت هر شخصی ممکن است که مطرح شود. دقت کنید که دریافت دعا برای چشم زخم و یا افسردگی مادر باید از یک فرد متخصص امور معنوی انجام شود و بسیار از تبلیغاتی که در فضای مجازی مشاهده می‌کنید، کلاه برداری آشکار است و نباید روی آن ها حساب باز کنید. بارها و بارها شاهد سو استفاده افراد سودجو از این موضوع بودیم و حتی مشکلات جدی برای مادران به وجود آمده است. به همین دلیل بهتر است که در زمان بارداری به هیچ وجه سمت دعا برای افسردگی در بارداری نروید.

درمان افسردگی در بارداری

تا به این بخش نکات بسیار زیادی در مورد افسردگی بارداری و نشانه های آن یافتیم. تمامی این موارد می‌تواند به صورت مشترک بین مادر و پدر قابل مشاهده باشد. حتی برخی از فرزندان با سن کم نیز به دلیل استرس و بی توجهی والدین ممکن است که با چالش مواجه شوند. به همین دلیل بسیار مهم است که به درمان افسردگی در دوره بارداری مادران توجه کنید. حتی اگر نشانه های آن را نیز مشاهده نمی‌کنید برای درمان آن فکری داشته باشید.

· بهداشت ذهنی و استفاده از یک منتور مناسب

بر کسی پوشیده نیست که افسردگی یک بیماری روحی و روانی است. در نتیجه برای مدیریت و حتی مقابله با آن مهم است که شخص روح و روان خود را سازماندهی کند. در غیر این صورت ممکن است که نتیجه مناسبی به دست نیاورد. زمانی که با شرکت کنندگان دوره در مدار عرش صحبت میکردیم، البته کسانی که به افسردگی بارداری دچار شدند و حتی سقط جنین را تجربه کردند، به یک نکته بسیار مهم دست یافتیم. تا زمانی که مادر توانایی مدیریت و کنترل افکار خود را نداشته باشد، وضع حمل مناسب برای او یک رویا بیشتر نخواهد بود. به عنوان مثال یکی از مادران بیش از ۱۰ سال بود که درگیر بارداری و زایمان ناموفق بود.

علاوه بر تمامی درمان های پزشکی که انجام داده بود، نتیجه مناسبی به دست نیاورده و حتی اندکی نیز دچار سرخوردگی شده بود. به همین دلیل نیز نمی‌ توانست ارتباط خوبی با بدن و جنین خود برقرار کند. بعد از شرکت در دوره در مدار عرش توانست با مدیریت احساسات و روان خود زایمان سالم را تجربه کند و در زمان نگارش این پست آموزشی فرزند او به صورت سالم است و یک سال نیز سن دارد. این مسئله زمانی اهمیت پیدا می‌کنید که بدانید بهداشت ذهنی و آمادگی روانی مادر تا چه اندازه در درمان و همچنین مقابله با افسردگی بارداری تاثیر گذار است. دقت کنید که هدف ما صرفا دعوت شما به دوره های بهداشت و پاکسازی ذهن آکادمی علیرضا حیدری نیست. شما می‌توانید از هر منتور معنوی استفاده کنید، به شرطی که صلاحیت این امر را داشته باشد.

· داشتن روتین با فعالیت جسمی بالا و تغذیه مناسب

یکی از مهمترین مواردی که کمتر کسی به آن توجه می‌کند و از اهمیت آن در دوران بارداری غافل است، داشتن تغذیه مناسب می‌‌باشد. برخی مواقع استفاده نامناسب مادر از مواد غذایی با طبع گرم و انرژی بالا روی ذهنیت و روان مادر تاثیر گذار است. از طرفی گرفتن رژیم های سخت غذایی و بی توجهی به سلامت روانی مادر زمانی مشکل ساز خواهد شد که افسردگی و همچنین چالش های ذهنی مادر افزایش پیدا کند. فشار های اجتماعی و بی تحرکی روحیه او را تغییر دهد. به همین دلیل لازم است که در کنار داشتن روتین روزانه مناسب، حتما یک فعالیت بدنی مناسب نیز لحاظ شود. در این صورت می‌توان اطمینان داشت که مادر شرایط مناسبی را تجربه می‌کند.

البته لازم به ذکر است که تغییر خودسرانه رژیم غذایی و انجام فعالیت های روزانه سنگین مانند ورزش های انفرادی پیشرفته روی مادر تاثیر مثبتی به دنبال ندارد. به همین دلیل برای هر دو بخش باید از یک متخصص تغذیه و همچنین پزشک زنان و زایمان استفاده شود تا بهترین نتیجه برای مادر تداعی شود. دقت کنید که این تغییر روتین زندگی باید به نحوی باشد که مادر احساس خوبی داشته و در شرایط جسمی مناسب انرژی و احساسات خود را مدیریت کند. میزان استراحت مادر باید به نحوی باشد که ساعت و چرخه روتین خواب او بهم نخورد و در طول ساعت مختلف شبانه روز انرژی او در بالاترین حد ممکن باشد.

· کاهش ارتباطات اجتماعی ناسالم

اگر آخرین مقالات حوزه سلامت و بهداشت روانی مادران را بررسی کنید، به یک نکته بسیار مهم دست پیدا خواهید کرد و آن هم تاثیر ارتباطات اجتماعی مادران در بهداشت روانی جنین آن ها است. به هر اندازه که مادران برای ارتباطات خود اهمیت قائل باشند، افسردگی بارداری و همچنین دیگر چالش های روانی آن ها در طول زمان بارداری کمتر خواهد شد. به این نکته توجه نمایید که استفاده محدود از شبکه های اجتماعی و همچنین داشتن روابط سالم و انرژی مثبت روی ذهنیت مادران بسیار تاثیر گذار است.

البته مقالات و همچنین تحقیقات مختلف روی این نکته توافق نظر دارند که مادران برای داشتن ارتباطات بهتر اجتماعی، ارتباطات مثبت و رو در رو داشته باشند. استفاده مستمر از شبکه های اجتماعی نه تنها روی ذهنیت آن ها تاثیر گذار است، بلکه این ارتباطات روی ذهنیت و همچنین ارتباطات جنین نیز تاثیرات قابل توجه خواهد داشت.

سخن پایانی

در این پست آموزشی نکات کوتاه و اما کاربردی در مورد افسردگی بارداری مطرح نمودیم. بر اساس تحقیقات انجام شده از هر ۴ مادر ایرانی یکی مورد از آن ها به افسردگی و مشکلات روحی سطحی دچار خواهد شد. چرا که تغییرات فیزیکی و هورمونی دوران بارداری به صورت ناگریز برای آن ها به وجود خواهد آمد. نکته بسیار مهمی که به عنوان مادر و یا نزدیکان یک فرد باردار باید مد نظر قرار دهید، احتمال نوسانات خلق و خوی مادر است. توجه به احتمال وقوع چنین مواردی به صورت جدی روی بهداشت روانی و همچنین سلامت مادران تاثیرگذار خواهد بود. مراقبت از مادران در زمان بارداری وظیفه کل اعضای خانواده است، اما نباید در این موضوع زیاده روی شود و مادر احساس بی مصرف بودن داشته باشد.

در بخش نظرات سایت علیرضا حدادی، خاطرات افسردگی بارداری خود را مطرح نمایید و تجربه خود از درمان آن را مطرح نمایید. در صورتی که از شرکت کنندگان دوره در مدار عرش هستید، تجربه درمان افسردگی بارداری خود را با ما مطرح نمایید. تمام تلاش استاد علیرضا حدادی بر این است که افسردگی را ریشه کن کند و هر شخص را با من حقیقی و پروردگار راستین آشنا کند. افسردگی در بارداری یک بیماری قابل درمان است که با آگاهی از آن، می‌توان به سادگی افسردگی بارداری را پست سر گذاشت. در صورتی که از مطالعه این پست آموزشی لذت بردید، خوشحال می‌شویم آکادمی علیرضا حدادی در شبکه های اجتماعی خود به دیگران نیز معرفی کنید. چرا که آگاهی دیگران از افسردگی و ریشه های آن به زندگی بهتر خود ما کمک خواهد کرد.